X
تبلیغات
دبستان غیر دولتی دخترانه ادبستان
دبستان غیر دولتی دخترانه ادبستان
 
لینک های مفید

والدین با توصیه نکات زیر به کودکان خود و نظارت بر اجرای آن، نه تنها موجب حفظ سلامت فرزندانشان می شوند بلکه به ارتقای سلامت جامعه نیز کمک خواهند کرد.


1-قوانین مدرسه را بشناسند و به آن احترام بگذارند.

2- وسایل شخصی مانند لیوان و دستمال را هر روز به همراه خود به مدرسه ببرند.

3- برای نوشیدن آب در مدرسه از لیوان خود استفاده کنند.

4- برای بهداشت فردی خود اهمیت قائل شوند و حداقل دو باردر هفته حمام کنند، موهای خود را مرتب نگه دارند، جوراب های خود را مرتب بشویند و با ظاهری آراسته به مدرسه بروند.

5- به تغذیه خود در مدرسه اهمیت بدهند و از مصرف مواد خوراکی کم ارزش مانند پفک خود داری کنند و برای میان وعده از لقمه های خانگی،خشکبار ومغزهايي مانند گردو،بادام،فندق وپسته وميوه هاي خشک مانند انجير،کشمش وبرگه هاي هلو زردآلو و یا میوه های پوست کندنی که خوراکي هاي سالم ومفيدي هستند استفاده کنند.

6- اگر مواد خوراکی میان وعده را از بوفه مدرسه (پایگاه تغذیه سالم) تهیه می کنند، مواد خوراکی را بخرند که دارای بسته بندی، مهر استاندارد و نشانی محل کارخانه باشد.

7- از فروشندگان دوره گرد اطراف مدرسه خوراکی نخرند.

8- صبح ها قبل از رفتن به مدرسه، حتما صبحانه بخورند تا برای فراگیری درس ها انرژی داشته باشند

9- مسیر خانه تا مدرسه را یاد بگیرند و برای رفت و آمد از مسیرهای مستقیم استفاده کنند.

10- در مسیر خانه به مدرسه و بالعکس، از صحبت کردن با افراد ناشناس و سوار شدن به خودرو غریبه ها و مشکوک خودداری کنند.

11- در هنگام عبور از عرض خیابان، از مکان های خط کشی شده یا پل عابر پیاده استفاده کنند.

12 - در هنگام استفاده از سرویس های بهداشتی مدرسه نکات بهداشتی را رعایت کرده و پس از استفاده دست های خود را با آب و صابون بشویند.

13- مدرسه را خانه دوم خود بدانند و آشغال خود را در سطل زباله بیندازد.

14- خواب و استراحت کافی داشته باشند، شب ها زود و به موقع بخوابند تا بتوانند صبح ها به موقع از خواب بیدار شوند و با نشاط باشند.

15- برنامه روزانه خود را طوری تنظیم کنند که بتوانند حرکات ورزشی انجام دهند.

16- به منظور حفظ سلامت پاها از کفش مناسب سن و فصل استفاده کنند.

17- اصول درست نشستن و درست ایستادن را رعایت کنند تا از بروز بد شکلی های اندام در آینده جلوگیری شود.

18- اگر برای حمل کتاب های درسی از کوله استفاده می کنند، برای جلوگیری از صدمه به ستون فقرات، از کوله هایی که در دو طرف بند دارند، استفاده کنند و وزن کوله را از 10 درصد وزن بدنشان سنگین تر نکنند.

19- در برنامه های بهداشتی مشارکتی شرکت کنند و با گروه های بهداشتی در مدرسه مانند بهداشت یاران همکاری نمایند.

20- در صورت بروز هر گونه آسیب و صدمه در مدرسه به مربی بهداشت یا مسوولان مدرسه مراجعه کنند.
 
 
 
 

موضوعات مرتبط: پیام های بهداشتی
[ دوشنبه نوزدهم تیر 1391 ] [ 8:21 ] [ م.ح ]

آيا مي دانيد اگر شير نخوريم علاوه بر اينكه بسياري از نياز هاي بدنمان تامين نمي شود و باعث مي شود ما به بعضي از بيماري ها مبتلامي شويم  مانند پوكي استخوان  و دل درد و سر درد و سرماخوردگي .

همچنين اگر شير نخوريم بدن ما كمبود ويتامين و كمبود فسفر كه باعث مي شود خوب فكر كنيم و كمبود ويتامين هاي A , C , D  خواهد داشت.

 -نوشابه هاي گاز دار موجب مي شود تا دندان ها ي شما خراب شود و ممكن است معده اتان درد بگيرد و در بزرگسالي قند خونتان بالا برود.

-خوردن يك عدد سيب در روز موجب مي شود كه بدن سالمي داشته باشيد.پس از خوردن يك عدد سيب در روز غافل نشويد.

- خوردن شير و ماست و تخم مرغ به رشد استخوان هاي شما كمك مي كند

- از نوشيدني هاي سالم مانند  دوغ  پاستوريزه ي كم نمك و بدون گاز استفاده كنيد.

- سعي كنيد نمك مصرفي شما تصفيه شده و حاوي يد باشد.

- در طبخ غدا از حداقل مقدار نمك استفاده كنيد.

- روزانه يك نوع ميوه ي مناسب با فصل بخوريد.

- حداقل هفته اي يك بار پلو به صورت مخلوط با سبزي مانند سبزي پلو و باقلا پلو بخوريد.

- براي پخت كباب از حرارت غير مستقيم استفاده كنيد .

- سعي كنيد ظروف مورد استفاده اتان  از جنس مناسب مثل استيل و چيني و بلور باشد.

- از خوردن لبنيات و گوشت ماهي كه سرشار از امگا 3 است غافل نشويد.

 








موضوعات مرتبط: پیام های بهداشتی
[ شنبه بیست و ششم فروردین 1391 ] [ 12:7 ] [ م.ح ]
.: Weblog Themes By WeblogSkin :.
درباره وبلاگ

گلی که تربیت از دست باغبان نگرفت
اگر به چشمه خورشید سر نهد, خود روست
لینک های مفید
پرسنل آموزشی دبستان

i3317_640.jpg

http://s4.picofile.com/file/7902708816/%D9%81%D9%88%D8%AA%D8%B1.png